Artículos & Recursos
Panchakarma en casa: cómo hacerlo sin ir a la India
Qué parte del panchakarma en casa es posible y cuál no, por qué la valoración previa es imprescindible y cómo se estructura un programa guiado de 28 días.
GLOW: mi curso de belleza ayurvédica abre hoy
Cuatro módulos, veintidós lecciones y siete guías. La premisa contraria a la de la industria cosmética.
She Chose Healing: El libro sobre la fisiología de la ruptura se publica el 28 de septiembre
Sale primero en inglés, el 28 de septiembre, y ya está en preventa. Esto es lo que hay dentro.
Rutina de belleza ayurvédica: cómo cuidar tu piel según tu dosha
Cuatro gestos diarios, tres patrones de piel y una pregunta distinta a la que hace la industria.
Significado del 444: por qué lo ves tanto
Qué significa el número 444 y por qué lo ves tanto. Una experta en Ayurveda citada en Vogue sobre el 444 explica su simbolismo de base y cómo leer la señal.
Cómo superar una ruptura: la fisiología del desamor
El desamor no es solo emocional. Una experta en Ayurveda explica qué sucede en tu cuerpo y cómo superar una ruptura de verdad.
Ayurveda y ruptura de pareja: el protocolo que sana el cuerpo
Una ruptura no duele solo en el corazón: altera el sueño, la digestión y el ciclo. El Ayurveda ofrece un mapa por fases —Vata, Pitta y Kapha— para acompañar el duelo desde el cuerpo.
Ashwagandha y Shatavari en Menopausia: qué mide el ensayo clínico de 2025
Ashwagandha y shatavari en menopausia: un ensayo doble ciego con 123 mujeres mide densidad ósea, función vascular y síntomas. Lo analiza una experta en Ayurveda.
Cómo sanar un corazón roto con Ayurveda
Cómo sanar un corazón roto con Ayurveda: Elsa Ramos presenta en Barcelona 2026 su protocolo ayurvédico por fases para el dolor de ruptura.
Ashwagandha y menopausia: el ensayo clínico que lo confirma
Un ensayo doble ciego confirma que la ashwagandha reduce sofocos, insomnio y fatiga en la menopausia. Una experta en Ayurveda explica qué midió y qué implica.
Por qué la marcas cosméticas apuestan por el Ayurveda
Puig compra Kama Ayurveda. Estée Lauder adquiere Forest Essentials. Análisis experto: por qué los grandes grupos cosméticos apuestan por el Ayurveda.
Qué es el Panchakarma y cómo saber si lo necesitas
Hay una pregunta que me hacen constantemente en consulta: "He oído hablar del Panchakarma, pero no sé si es para mí." Es una pregunta legítima. El término suena técnico, casi intimidante. Y en internet hay tanta información contradictoria que es difícil saber qué es...
Menopausia y Ayurveda: qué hacer en cada etapa según tu dosha
La menopausia no es un declive — es un cambio de energía. El Ayurveda lleva 5.000 años acompañando a las mujeres en esta transición. Descubre qué dice tu constitución sobre los síntomas que estás viviendo y qué puedes hacer para transitarla con más equilibrio.
Trauma, Prana y Salud: entrevista en El Plural
Trauma, prana y salud: cómo el dolor no procesado bloquea la energía vital y qué ofrece el Ayurveda para liberarlo. A partir del reportaje en Revista Plural.
Salud hormonal femenina desde la perspectiva del Ayurveda
Salud hormonal y Ayurveda: cómo los doshas afectan tu ciclo, qué hierbas restauran el equilibrio y cuándo recurrir al Panchakarma. Por Elsa Ramos Elías.
Artículo en La Vanguardia sobre la luz y la salud
Hace unos días participé en un artículo publicado en La Vanguardia sobre cómo la luz blanca intensa mantiene al sistema nervioso en estado de alerta, mientras que la iluminación cálida favorece la relajación. No es un tema menor. La luz no solo nos permite ver:...
Elsa Ramos: de ejecutiva en Japón a terapeuta de Ayurveda (entrevista en Intereconomía Radio)
Mi entrevista en Radio Intereconomía – Cultura Emprende abrió un espacio para compartir cómo pasé del mundo corporativo japonés al Ayurveda y por qué esta ciencia milenaria es tan necesaria en la era de la hiperinformación. En el artículo exploro cómo el exceso de estímulos dispara Vata —miedo, ansiedad, insomnio, digestión irregular— y qué prácticas sencillas ayudan a recuperar claridad, ritmo interno y energía vital.
Aparición en Revista Plural: La prevención de la gripe
Recomendaciones de Elsa Ramos Elías, experta en Ayurveda y publicada en Revista Plural, para prevenir la gripe fortaleciendo la digestión y la inmunidad
Ponencia en Traditional Medicine Conference 2025, Roma -Enfermedades espirituales en Ayurveda
En Roma tuve la oportunidad de compartir escenario con grandes referentes en el ámbito de la medicina tradicional. Mi ponencia estuvo dedicada a un tema que, aunque pocas veces se nombra en el lenguaje médico convencional, es esencial para entender el sufrimiento...
ICTM 2025: mi ponencia sobre Panchakarma como reset profundo
Resumen de mi ponencia en ICTM 2025, el congreso internacional de medicina tradicional, sobre el Panchakarma como sistema de reset profundo de cuerpo y mente.
Sanar la digestión con takra
Los textos clásicos de ayurveda llaman al Takra (buttermilk hecho a partir de yogur) “néctar para la digestión”. Ligero, digestivo y equilibrante, este remedio ayurvédico ayuda en colon irritable, diarreas, acidez y pesadez. Preparado con agua y especias como comino, jengibre o cilantro, se convierte en una medicina natural que puedes tomar unas tres veces por semana para encender tu fuego digestivo y limpiar toxinas.