Cansancio del cambio de estación: 5 rutinas ayurvédicas
Por qué el cambio de estación te deja sin energía y las 5 rutinas ayurvédicas con las que trabajo el paso de verano a otoño en consulta. Empieza en septiembre.
Artículo en La Vanguardia sobre la luz y la salud
Hace unos días participé en un artículo publicado en La Vanguardia sobre cómo la luz blanca intensa mantiene al sistema nervioso en estado de alerta, mientras que la iluminación cálida favorece la relajación. No es un tema menor. La luz no solo nos permite ver:...
Aparición en Revista Plural: La prevención de la gripe
Recomendaciones de Elsa Ramos Elías, experta en Ayurveda y publicada en Revista Plural, para prevenir la gripe fortaleciendo la digestión y la inmunidad
Sanar la digestión con takra
Los textos clásicos de ayurveda llaman al Takra (buttermilk hecho a partir de yogur) “néctar para la digestión”. Ligero, digestivo y equilibrante, este remedio ayurvédico ayuda en colon irritable, diarreas, acidez y pesadez. Preparado con agua y especias como comino, jengibre o cilantro, se convierte en una medicina natural que puedes tomar unas tres veces por semana para encender tu fuego digestivo y limpiar toxinas.
Detox ayurvédico de primavera: panchakarma suave en casa
El detox ayurvédico de primavera limpia el Kapha del invierno. Aprende a hacer un panchakarma suave en casa, con virechana, en 28 días.
Moon Milk y Golden Milk: Infusiones Ayurvédicas para el Bienestar y la Salud
Moon Milk y Golden Milk: Infusiones Ayurvédicas para el Bienestar y la Salud
El Ayurveda, el antiguo sistema de medicina de la India, ha utilizado la leche con hierbas y especias como remedio terapéutico durante siglos. Entre las preparaciones más destacadas se encuentran la Moon Milk y la Golden Milk, dos bebidas tradicionales con propiedades relajantes, antiinflamatorias y rejuvenecedoras. En este artículo, exploramos sus beneficios, ingredientes clave y la evidencia científica que respalda sus propiedades.
Té de comino, cilantro e hinojo: para qué sirve de verdad
Inicio › Blog › Té CCF Nutrición y recetas ayurvédicas En este artículo Qué es el té CCF La receta, y los tres errores habituales Qué hace cada semilla Qué dicen los ensayos, y de qué son los ensayos Para quién, y en qué momento Cuándo consultar antes En los...
Karma y Epigenética: La Conexión entre la Herencia Genética y la Evolución del Ser
El concepto de karma ha sido un pilar fundamental en las filosofías espirituales de la India durante milenios. En su esencia, el karma representa la ley de causa y efecto, donde nuestras acciones pasadas influyen en nuestras experiencias presentes y futuras. En...Dinacharya y la Regulación Genética: La Influencia de las Rutinas Diarias en la Expresión de los Genes
La dinacharya es un concepto fundamental en Ayurveda que se refiere a la implementación de rutinas diarias alineadas con los ritmos circadianos naturales. Estas prácticas han sido utilizadas durante milenios para promover la salud y el bienestar. Recientes estudios en epigenética han demostrado que los hábitos diarios pueden influir en la expresión de genes asociados con la inflamación, el metabolismo y la longevidad. En este artículo, exploraremos la relación entre la dinacharya y la regulación genética, respaldada por evidencia científica.