Perimenopausia: síntomas, edad y qué mira el Ayurveda
Síntomas de la perimenopausia, a qué edad llega la menopausia según 303.594 mujeres y cuánto duran de verdad los sofocos, con las cifras.
Cuándo tomar ashwagandha: mañana, noche y con qué combinarla
Cuándo tomar ashwagandha según lo que busques: dormir, sostener el día o bajar el estrés. Qué dicen los ensayos sobre dosis, duración y la mezcla con magnesio.
Microbiota y SOP: qué demuestran los ensayos clínicos
17 ensayos clínicos con 1.214 mujeres: qué bajó la testosterona y la resistencia a la insulina, con qué dosis, y en qué se parece a la metformina.
Probióticos y menopausia: qué funciona según la ciencia
Qué cambia en tu microbiota en la menopausia, qué demuestran los ensayos sobre probióticos y cómo prepara el Ayurveda el terreno intestinal.
Estroboloma: cómo tu intestino regula tus estrógenos
Estroboloma: las bacterias que reciclan tus estrógenos, por qué la soja funciona en unas mujeres y no en otras, y cómo cuidarlo desde el Ayurveda.
Ashwagandha: beneficios para la mujer que avalan los estudios
Ashwagandha: beneficios para la mujer demostrados en ensayos clínicos: estrés, cortisol, sueño y perimenopausia, con dosis, precauciones y cómo tomarla.
Ashwagandha y Shatavari en Menopausia: qué mide el ensayo clínico de 2025
Ashwagandha y shatavari en menopausia: un ensayo doble ciego con 123 mujeres mide densidad ósea, función vascular y síntomas. Lo analiza una experta en Ayurveda.
Ashwagandha y menopausia: el ensayo clínico que lo confirma
Un ensayo doble ciego confirma que la ashwagandha reduce sofocos, insomnio y fatiga en la menopausia. Una experta en Ayurveda explica qué midió y qué implica.
Menopausia y Ayurveda: qué hacer en cada etapa según tu dosha
La menopausia no es un declive — es un cambio de energía. El Ayurveda lleva 5.000 años acompañando a las mujeres en esta transición. Descubre qué dice tu constitución sobre los síntomas que estás viviendo y qué puedes hacer para transitarla con más equilibrio.